co jeść

[...] Poza tym zgodnie z Twoją ostatnią poradą stosuję głównie olivę, lniany sporadycznie, dla urozmaicenia. Co do propozycji brokuł jako przedtreningowego, czytałam ostatnio opinię Peponenta że nie powinno się ich jeść okołotreningowo. Oto moje rozpiski, wiem coś kiepsko w podsumowaniu kalorycznym Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-08-31 21:43:20

lepsze ale nie dobre a masz do wyboru jesc smacznie i sensownie to musisz cukier w******lac na cukrzyce chyba rece opadaja btw ciekawe co w tym gb takiego, etykieta ładna czy nazwa pozdro

odstaw całkiem po co masz jeść glukozę? nie szkoda Ci zębów? z białkiem to już raczej sobie wmawiasz jak zjesz kotleta to też jesteś senny?

[...] a ona na to: -oj a komu będziesz teraz sztangielki podawał kathy krewetki wsuniętę. Tylko powstał problem: - waga zamrożonych 268g - waga ugotowanych 105g To ile ich jeść? Miłego popołudnia Izka heh...dokładnie, co prawda pływam kilka miesięcy ale kraulem to praktycznie od 1,5 miesiąc i to cały czas się uczę ale kondycha---> Wczoraj [...]

Sorry, że ppp ale Co zrobić jeżeli po 18:30 chce mi się strasznie jeść, a już mam zabronione. Lecz mnie ciągle korci słodkie, chleb itp.

To by tlumaczylo "szczuple" przedramie Micza hehe ;) Co do przedramienia. Wczoraj na treningu plecow, tak mi sie spompowalo przedramie, ze nie bylem w stanie dokonczyc serii, poniewaz nie mialem sily utrzymac ciezaru w rece :/ Ogolnie wczoraj minely dwa tygodni od rozpoczecia cyklu. Waga jak narazie 88,5-89. ale lapka ciagle nedzne 42 [...]

[I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g OK * II posiłek o Odżywka białkowa 40g - lepsze są naturalne źródła białka o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g * III posiłek o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o [...]

Jesli chcesz to oczywiście możesz tak zacząć jeść życzę sukcesów ale sam doprowadzisz swój organizm do przykrego stanu. możesz wyjaśnić co masz na myśli? 3500kcal dla młodego mężczyzny z aktywnością fizyczną to naprawde nie wiele

Obli ja wlasnie nic z tego nie rozumiem, o co chodzi z ta waga! Powiem szczerze, zawsze po urlopie mialam jakies +2kg, ale to schodzilo blyskawicznie. Teraz tez przywiozlam dodatkowe 2kg, ale pojawily sie nastepne 2 w ciagu 2 tygodni. Przeciez ja nie jestem w stanie tyle zezrec kazdego dnia, zeby tak przytyc Tak sobie mysle, ze chyba przyjrze [...]

Dobra, dzisiaj juz trzeci dzien na 50g wegli. Z jedzeniem nie jest zle, chociaz mam wrazenie, ze jedzenie plywa mi w tluszczu: duuuzo oliwy, tlusty losos, nawet sobie plaster boczku zjadlam Wiem, ze to nie za bardzo, ale stek byl nim owiniety i pomyslalam, ze skoro i tak mam tyle tluszczu jesc, to czemu nie? Ale na treningach nie bardzo. Wczoraj [...]

Faktycznie nie ma takich lekarzy. Mam jednego juz nolve,spiro,clom,t3 na zone wypisal a tab na nadcisnienie nie chcial.Musisz isc trzeba cie pomonitorowac pare dni h.i wie co on jeszcze chcial bo juz go pozniej nie sluchalem i tak zchodze z bomby niedlugo to juz przezyje. Mam z rana okolo 180/100 bralem czosnek producent zalecal 1 dziennie ja [...]

wez sie kolego za lekture bo rosolek i kluski z mlekiem to mozesz sobie jesc w czasie postu Nie masz bladego pojecia o tym sporcie, co chcesz robic tylko bicek ricek i klatke? tematy podwieszone w dziale trening dla poczatkujacych i odzywianie I nie zawracaj gitary

[...] Innym razem jesteś bez poweru, nie rozgrzany i masz nie lubiany trening i wydaje się że wszystko siada. Tak bywa. Dlatego aby zminimalizować te wahania trzeba a) jeść b) wysypiać się (właśnie) c) mieć ćwiczenia które się lubi robić, chce Ci się je robić. d) lubić zabawę w siłkę. e) nie wyrywać lasek za dużo, bo brakuje motywacji;) [...]

Ja wlasnie koncze cykl na horse power i jestem naprawde zadowolony :) Co z tego ze smak nie zbyt dobry ja mam lemon i nie jest wcale tragiczne , kuzwa w stacku chyba nie chodzi o walory smakowe tylko korzysci wnikajace z jego uzycia . Lapa 1,5 cm na plus poszla wyniki silowe tak samo . A i nie radze jesc przed wypiciem zadnych produktow typu [...]

ale cos musi jesc... jak nie wegle to co?

[...] , rano zmywasz. W/w metody stosujesz na umytą twarz, najlepiej jakimś dobrym żelem, byle nie mydłem ! Dodatkowo możesz a raczej powinieneś pić 3x dzienne herbatkę z bratka, jeść regularnie, nie stresować się. Co do słodyczy i ostrych potraw-indywidualnie, mi to nie robi a innym ponoć tak. Ponadto dobry żel do mycia twarzy, tonik antybakteryjny [...]

mieso jak mieso poki sie nie rozlozy mozesz jesc wiec niema co sie bac bialko tak szybko nie wyparuje

[...] ma rację, więcej ryb. Ja raz dziennie przynajmniej jem rybę, a najchętniej łososia, bo jest pyszny. No i zamieniaj częściej ten makaron na ryż brązowy. Mnie jeszcze martwi ta grahamka. Pieczywo tylko z dobrego źródła, na zakwasie, pełnoziarniste, a nie byle co podbarwiane karmelem, bo wtedy lepiej w ogóle nie jeść. I pamiętja, że dużo zielonych.

Byłam u lekarza, mam leżeć do wtorku. Ok będe jeść jak mówisz:) co do badań tarczycy, powiedział,że jeśli nie mam innych objawów poza niską temperaturą to raczej nie potrzebuję takich badań, pytała o inne objawy -powiedziałam że nie ma tylko,że trudno mi schudnąć było a ona że może rozstroiłam metabolizm. Powiedziala,że jakby się to utrzymywało [...]

Prosta sprawa moj Drogi. Wpierw przejzyj podwieszone posty.Z tamtad naucz sie co trzeba jesc, zmontuj jakis trening ,i kontroluj ilosc zjadanych kalorii. Tyle Ci tylko moge powiedziec , poniewaz reszta jest zawarta dzialach na tym forum. Cierpliwosci ... aby dojsc do sylwetki bez nadmiaru tluszczu to przy przestrzeganiu zelaznych zasad mozesz [...]